5月北京新型冠状病毒形势严峻，学校临时采取封闭措施，学习和生活原有的计划和节奏被打乱。学生在长期封闭环境中，受到认知、表达、情绪调节和经验的限制，难免会在情绪调节上出现问题。中国农业大学动物医学院临床兽医学系博士与教工联合党支部对此高度重视，在全国大中学生心理健康日特举办“阳光心态 正念赋能”主题党日活动。

5月25日邀请北京大学国际医院谢燕副主任医师在线上为全系师生做心理赋能讲座，帮助师生舒缓心理压力、健康快乐工作学习。全系160余名师生线上参加，党支部书记孙艳争老师主持。

线上主题讲座

活动中，谢燕医生针对职场和学习工作中的压力，提出 “静”“慢”“松”“悦” 四个技巧，对于环境不适应的压力源，要远离闹剧营造正能量氛围；对于自身能力不匹配造成的压力源，要迎头赶上，不断提升自己。她表示，疫情下每个人的学习和生活都会受到不同程度的影响，学业和科研压力增加也是无法避免的，针对特殊时期的学习生活，更应在“规律生活，适度运动，保持生活稳定性”的原则下，给自己列一个令自己感到愉悦的清单，做自己爱好的事情调节心情。可以尝试呼吸放松训练、正念冥想等情绪调节训练，同时保持与外界的沟通，根据事实判定自己的担忧是否合理，减少信息过载造成的焦虑。在谢燕医生的指导下，与会师生一起体验了5分钟的正念冥想，学习如何进入冥想，调整呼吸和放松身心。随后，谢燕医生针对学生们提问的“内卷”“精英理想”等的时下热点问题做出了一一解答。

心理赋能讲座结束后，临床博士与教工联合党支部趁热打铁，充分发挥“样板支部”辐射带动作用，牵线临床系三个硕士研究生党支部，举办以“角色转换及心态——硕士生如何尽快适应博士生活”为主题的线上交流会。应届毕业博士生党员初炳鑫分享自己的优秀科研成果的心路历程，并通过自身经验总结了一些学习方法和调整心态的技巧；博士三年级学生党员尉文静讲述自己的亲身经历和通过实践得到的经验；临床兽医系的数位教师也分别分享了自己当年学习期间的心路历程，交流了成为研究生导师后在科研历程上的感悟以及对研究生学习的期盼与规划。为有意向继续攻读博士的硕士研究生提前提供了帮助，明确了前进的方向。

孙艳争书记最后说到：在这样一个特殊时期，支部要面向全体教职工及广大学生起到积极的、阳光的、正向的引导作用，营造健康和谐的氛围，帮助大家调整情绪，以更好的状态投入工作和学习中。